Mat- och träningsdagbok
Frukost: Knäckemacka med ost, ett äpple + kaffe
Träning: Vila
Lunch: Proteinpannkakor (onepancake) toppad med banan & jordgubbar
Mellanmål: en nektarin, vattenmelon + kaffe
Middag: Halloumisallad
Kvällsmat/ Snacks: Knäckemacka, te och proteinbar