Promenad + gym
Hej på er! Passade på att gå till gymmet idag i det otroligt fina vädret och det var så skönt! Tänkte först ta bilen men det kändes så onödigt, då det är bättre att ta tillvara på de stunder man får i solen. Nu ska jag äta något lätt och drinka min proteinshake, för sen ska vi äta något gott tillsammans ikväll.
Promenad/ pw:
- 4km (2km till gymmet)
På gymmet:
- Pulldowns 50kg x 6 reps x 3 set
- Kabel rodd 50kg x 5 reps x 3 set
- Latsdrag 45 kg x 6 reps x 4 set
- Rygglyft 12 reps x 2 set
- Marklyft 60kg x 5 reps x 3 set (skivstång)
- Militärpress 20kg x 5 reps x 2 set (skivstång)
- Axellyft 14kg x 20reps x 3 set (kettlebells)
- Stående rodd 30kg x 5 reps x 3set (skivstång)
- Stående rodd 40kg x 5 reps x 3 set (skivstång)
